Pakkolepo

 Vko 37 
 ti: 55min juoksu
la: 51min juoksu
yht: 2h 10min 

Vko 38
 ti: kuminauhajumppaa + 10min pilates
to:kuminauhajumppaa + 10min pilates
la: 30 min uintia
yht: 1h 

Ei tässä ainakaan määrillä pääse keulimaan. Viime viikolla juoksin nuo kaksi rauhallista lenkkiä ja perse sen kuin kipeentyi. Lisäksi kun pohkeetkin alkoi kiristelemään, ja kun tuosta määrästä liikuntaa ei mitään urheilullista hyötyä ole, niin päätin viheltää pelin poikki. Eli kuukausi taukoa juoksusta, pyöräilystä ja jalkajumpasta. Siis kaikesta mikä tuota pakara/takareisiosastoa kipeyttää. Tuollaisen ohjeenhan mä sain jo silloin kesäkuussa kun tuo kipeytyi, siis silloin oli tosin vaan puhe pyöräilytauosta, mutta eihän triathlonisti voi kesällä levätä. Olisi varmaan pitänyt, koska ei tuota menestystä sillä treenaamisella tullut. Ja ei tuo juokseminenkaan ole kivaa kun joka askeleella tuntuu.  Mä oon diagnosoinnu tuon vaivan hamstring-syndroomaksi ja kai se viime kertaisin lääkärikin oli samaa mieltä. Takareiden tulehduksesta se puhui. Ensimmäisen lääkärin piti olla hyvä, mutta se vaan diagnosoi mulle (koskematta potilaaseen) penikkataudin perseeseen.  Varmaan viisain olisi ottaa tuonne tulehtuneelle alueelle kortisonipiikit levon lisäksi, koska aika pitkään nuo on nyt on jo ollu tulehtuneena. Kolme kuukautta. Mutta mä en oo ollenkaan vakuuttunut siitä että täältä Iisalmesta löytyy lääkäriä joka saisi neulan kärjen oikeeseen paikkaan, niin pitää miettiä tuota. Tuskin löytyy Kuopiostakaan, mutta jos joku osaa suositella jotakin oikeata lääkäriä Kuopiosta niin kiitos jo etukäteen.

Eihän tässä sinäänsä kiire ole jos tuo kuukauden lepo auttaa. Sitten ollaan vasta lokakuun loppupuolella ja aikaa on  vaikka kuinka. Lauantaina kävin uimassa reilun kilometrin. Ihan vaan siksi että se on kivaa.

Muutoksia

Nyt on ollut blogi- ja harjoitusrintamalla hiljaista. Muutin viikko sitten Iisalmeen töiden perässä, joten ohjelmaa ja kaikkea säätöä on ollut ihan tarpeeksi. Kaupungista en osaa sanoa vielä oikein mitään muuta kuin että onhan tämä aika pieni Espooseenkin verrattuna ja tuttuja työpaikan ulkopuolelta on vielä tasan nolla.. Muutamalla juoksulenkillä olen lähiympäristöön tutustunut. Kyllä tämä ihan liikuntaystävälliseltä kaupungilta vaikuttaa-juoksureitit on olleet ihan hyviä ja maisemat kauniit. Asunnon nurkalta lähtee talvella hiihtoladut, jotka kai menee muutaman kilometrin päässä olevalle paloisvuoren ulkoilualueelle josta löytyy lisää latuja. Uimahalli löytyy puolen kilometrin päästä ja avovettä on joka puolella. Uimahalli on tosin melko pieni neljän 25-metrisen radan halli, mutta ainakin perjantai-iltana tuolla mahtui ihan hyvin uiskentelemaan kun kävin tutustumiskäynnillä. Samasta rakennuksesta löytyy myös samaan uintihintaan sisältyvä kuntosali, mitä kyllä pitää alkaa hyödyntämään syksyn ja talven aikana. Ja uskoisin että täältä maaseudulta ei tietkään ihan heti lopu.

Tuohon tiestöön tutustuminen ei oo vielä tosiaan onnistunut kuin juosten. Istuinkyhmyt on edelleen kipeät ja istumatyö ei tunnu vaivaa  helpottavan, joten pyöräily on edelleen pannassa. Juoksu menee ihan ok, kunhan ei oo jyrkkiä nousuja kiivettävänä. Tuon huomasin varsinkin tuolla Paloisvuorella viikolla hölkätessä. Eli syksy jatkuu toistaiseksi ihan kevyellä lenkkeilyllä ja noilla kuntopiirisessioilla. Kävin tosiaan perjantaina uimassa yli neljän viikon jälkeen ja täytyy sanoa että kyllä se alkuun oli aika haparoivaa-koko uintiasennon hahmottaminen oli hankalaa. Mutta kyllä se siitä taas muutaman tekniikkadrillin jälkeen alkoi vähän paremmin sujuman. Mutta uintia ei oo vielä tarkoitus ottaa ohjelmaan mukaan, korkeintaan silloin tällöin noita lähinnä saunomisreissuja missä tulee kastauduttua samalla. Nyt on tosiaan tärkeämpää vedellä noita kuminauhoja, jotta olkapäät vahvistuisi ja talvella olisi mahdollista uida ja hiihtää tervenä.

Joroisille ilmoittautuminen meni multa muuton takia ihan totaalisesti ohi. Ei ollu nettiyhteyttä ja muutto ja kaverin varpajaiset puski päälle. Lisäksi en kyllä kuvitellut että se vuorokauteen myytäisiin täyteen, viime vuonna ehti vielä ilmoittautua vuodenvaihteessa. Kattelin kyllä ilmoittautuneita ja sen perusteella Suomen mestaritkin vaihtuu sekä miesten että naisten puolella, koska kumpikaan ei ole mukana elleivät peruutuspaikkoja saa. Itsekin ilmoittauduin sitten tuonne jonotuslistalle kun nettiin pääsin. Mennäänköhän oikeesti samasta jonosta..  Onhan noita puolimatkan kisoja muitakin, mutta kun Sm-kisoihin pitäisi kuitenkin päästä, niin ainakaan Tahkon puolikas ei sen Kuopion perusmatkan sm-kisan läheisyyden takia minulle käy.

vko35

ma: 30min jumppaa
ti: 33min juoksu
ke: 20min jumppaa
to: 31min juoksu

yht: 2h

vko36

ma:-
ti: 58min juoksu
ke: 35min jumppa
to: 1h 15min juoksu
pe: 30min uinti
la: 51min juoksu
su: 30min jumppaa

yht: 4h 30min